Эффективное лечение пяточных шпор

Народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Пяточная шпора, или плантарный фасциит — это давно известное человечеству неприятное заболевание, при котором происходит формирование нароста на пяточной кости и воспалении фасции стопы.

Оглавление:

Заболевание возникает у людей, которые постоянно находятся на ногах, имеют лишний вес и носят неудобную обувь.

Проявляется пяточная шпора болью в области пятки, которая беспокоит при хождении. Вылечить заболевание народными средствами полностью не представляется возможным, но при помощи рецептов и полезных советов можно уменьшить боль и воспаление, облегчив себе жизнь.

Народные методы лечения пяточной шпоры

Рецепты народной медицины при пяточной шпоре особенно эффективны на начальных стадиях заболевания, поэтому применять их рекомендуется даже при слабых болях в пятке. Если болезнь находится на запущенной стадии, то лучше сразу обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Занимаясь лечением плантарного фасциита в домашних условиях, соблюдайте следующие рекомендации:

  • в первую очередь необходимо приобрести правильную обувь и ортопедические стельки, чтобы уменьшить нагрузку на больную стопу;
  • также рекомендуется откорректировать свое питание, оно должно быть здоровым, а при наличии лишнего веса низкокалорийным;
  • чтобы укрепить мышцы стопы и ускорить выздоровление, необходимо каждый день делать гимнастику для стоп, но в период сильных болей нужно дать пятке отдых, иначе воспаление фасции будет проходить долго;
  • летом рекомендуется ходить босиком по гальке, песку, траве, это помогает улучшить кровообращение в стопах и является прекрасной профилактикой заболеваний, но очень важно убедиться, что в песке или камнях нет мусора и стекла;
  • лечение пяточной шпоры народными средствами нужно проводить каждый день,и не только в период обострения, а постоянно, иначе пятка снова начнет болеть.

Народные методы лечения пяточной шпоры подразумевают целый комплекс процедур, направленных на снятие боли, воспаления, на улучшения питания тканей, а также на постепенное разрушение костного нароста. Чтобы эффект от лечения появился, лучше всего применять несколько методов лечения, и чередовать рецепты с похожим эффектом.

Ванночки по народным рецептам от пяточной шпоры

В период обострения и рецидива заболевания рекомендуется ежедневно проводить теплые ванночки и контрастные ванны. Теплые ванночки с отварами трав или солью прекрасно снимают боль и воспаление, их лучше проводить при обострении. Контрастные ванны помогут улучшить тонус сосудов и мышц, сделать ступни более выносливыми.

Для приготовления соленой ванночки необходимо растворить небольшое количество морской соли в горячей воде. Полученный раствор вылить в тазик и разбавить чистой теплой водой, можно добавиться несколько капель эфирного масла для общего расслабления. Длительность приема солевой ванночки не должна превышать 15 минут, а после процедуры нужно находиться в тепле.

Для приготовления ванночек с травами могут быть использованы травяные сборы из ромашки, шалфея, череды, корня лопуха, чабреца, календулы, березовых почек, также можно использовать свежую или высушенную хвою.

Любую траву или сбор нужно предварительно заварить в кипятке, дать настояться отвару 2 часа, после чего процедить и вылить в таз с теплой водой. Длительность процедуры составляетминут.

Ванночки расслабляют мышцы и снимают усталость, увеличивают проницаемость клеток кожи. Поэтому после теплой ванночки рекомендуется сделать лечебный компресс по народным рецептам, или воспользоваться аптечным средством, которое назначил врач, ведь полезные вещества будут лучше проникать вглубь тканей и выздоровление наступит быстрее.

Мази и компрессы от пяточной шпоры

При пяточной шпоре рекомендуется использовать компрессы, оказывающее обезболивающие и противовоспалительное действие. Рассасывающие средства не помогут избавиться от костного нароста, они лишь разбивают солевые отложения, которых в пятке все равно нет. При боли в пятке эффективны следующие рецепты народной медицины:

Медицинская желчь

Необходимо купить в аптеке желчь и пропитать ею чистую ткань или марлю, свернутую в несколько раз. Компресс приложить к больной пятке, зафиксировать слоем бинта, сверху надеть целлофановый пакет и носки.

Средство нужно оставить на всю ночь, а утром снять и промыть стопу теплой водой. Лечение желчью проводится курсом в 10 дней, боль обычно проходит на 5-7 день после начала лечения.

Белокочанная капуста

Лист капусты — это известное с древних времен народное средство от боли, воспаления, застойных явлений. Капуста прекрасно снимает красноту, способствует рассасыванию гематом, обезболивает и останавливает воспалительный процесс в тканях.

При плантарном фасциите нужно вымыть лист под горячей водой, размять его скалкой и приложить к пятке на всю ночь. Чтобы компресс не соскользнул, рекомендуется закрепить его бинтом.

Чеснок

Для приготовления компресса из чеснока необходимо несколько зубчиков натереть на мелкой терке, или пропустить через пресс. Полученную кашицу приложить к пятке на час, замотав пищевой пленкой.

Если не появилось нестерпимого жжения, то увеличивать длительность воздействия с каждым разом на час до 4 часов. Процедуру нельзя проводить каждый день, так как кожа должна отдыхать.

Мазь с уксусом и яйцом

Такое средство нужно использовать после согревающей ванночки во время массажа стоп. Для приготовления мази понадобится столовая ложка уксусной эссенции, куриное яйцо и детский крем. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать и втирать в пятку при болях, а хранить мазь нужно в холодильнике.

Прогревание песком

От боли при пяточной шпоре рекомендуется проводить прогревание болезненной области, для этих целей хорошо подходит теплый компресс из песка. Песок долго держит тепло и медленно его отдает, поэтому такую грелку можно держать несколько часов.

Лучше всего греть стопы в песке на море, но и в домашних условиях провести процедуру не составит труда, необходимо только набрать ведерка мелкого речного песка. Песок нужно прогреть в духовке, высыпать в таз или в мешочек из ткани и поместить туда стопы на 1,5-2 часа.

Хорошо помогает при воспалении обычный йод. Необходимо вылить пузырек йода в маленькую баночку, подойдет пластиковая от сметаны. В банку поместить больную пятку на 3 минуты, чтобы средство хорошо впиталось в кожу. Затем дать пятке высохнуть, замотать ее бинтом и надеть шерстяной носок, оставить на всю ночь.

Скипидар

От шпор на пятках хорошо помогает лепешка со скипидаром. На 100 грамм муки берутграмм скипидара и замешивают крутое тесто. Лепешку нужно прижать к пятке и зафиксировать бинтом, оставить на ночь.

Настойки от пяточной шпоры

Прекрасным дополнением к местному лечению являются настойки и отвары для употребления внутрь. Они направлены на укрепление иммунитета, снятие воспаления в тканях организма. Но перед применением средства внутрь нужно обязательно убедиться, что аллергия на его компоненты отсутствует.

Кроме того, настойки имеют противопоказанию к применению, такие как беременность, почечная, печеночная, сердечная недостаточность, патологии желудка или кишечника. Если у пациента присутствуют какие-либо заболевания внутренних органов, нужно сначала проконсультироваться с врачом.

При пяточной шпоре эффективны следующие настойки:

  • Настой брусники оказывает легкий мочегонный эффект, снимает отек с ног, выводит соли из суставов. Для приготовления брусничного отвара нужно столовую ложку листьев залить двумя стаканами кипятка и дать настояться 2 часа. Готовый настой процедить и пить весь день небольшими глотками.
  • Для снятия воспаления и укрепления организма рекомендуется принимать настойку на кедровых орешках. 50 грамм орехов нужно измельчить в блендере или кофемолке и смешать с 200 мл водки, дать средству настояться неделю в темном месте. Принимать по 10 капель во время завтрака, обеда и ужина.
  • В аптеке можно купить готовую настойку болотного сабельника, принимать ее нужно до еды по столовой ложке трижды в день.

Упражнения с подручными средствами

Компрессы, ванночки и настойки прекрасно снимают воспаление и боль, но костный нарост, к сожалению, разбить они не смогут. Для этого рекомендуется в домашних условиях каждый день выполнять упражнения для лечения пяточной шпоры.

Самое простое и доступное каждому пациенту упражнение выполняется со скалкой. Необходимо сесть на стул, скалку подложить под пятки и перекатывать ее 5-7 минут, надавливая при этом на шпору. Скалка хорошо массирует стопу, улучшая в ней кровообращение, а также постепенно разбивает костный нарост. Но проводить процедуру нужно несколько месяцев ежедневно, делая перерывы во время сильных болей.

В период обострения заболевания рекомендуется делать упражнение с пластиковой бутылкой. В чистую бутылку нужно налить холодной воды, положить ее под ноги и перекатывать, так же как и скалку. Холод поможет унять боль и воспаление.

Несмотря на достаточно высокую эффективность народных средств, все же лучше их применять в комплексном лечении после консультации с врачом. Специалист поможет подобрать комплекс упражнений, порекомендует делать тейпирование стопы, носить ортез, а также назначит противовоспалительные препараты и физиопроцедуры. Такое лечение поможет быстро избавиться от боли и предупредить ее возникновение вновь.

Источник: http://sustavof.ru/pyatochnaya-shpora/narodnoe-lechenie-pyatochnoj-shpory-v-domashnih-usloviyah.html

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях

Пяточной шпорой называют окостеневшее уплотнение, расположенное на подошвенном сухожилии. Образование состоит из затвердевших солей кальция, которые постоянно травмируют мягкие ткани. Формируются микротрещины и маленькие разрывы. Они регулярно воспаляются и вызывают болезненные ощущения. Пяточные шпоры устраняют хирургическим способом, а также народными средствами, которые растворяют и выводят отложения из стопы.

Ножные ванны

Мягкие ткани очищают от окостеневшего кальция теплыми растворами из морской соли. Компонент успокаивает воспаленные трещины и порезы, убирает острую боль. В тазике смешивают 3–4 л горячей воды со 100 г соли. После полного растворения кристалликов погружают в теплую жидкость стопы на 15–20 минут. В заготовку для дезинфекции и размягчения шпоры добавляют пищевую соду. Берут 2–3 ст. л. порошка. После водных процедур на больной пятке рисуют йодом сетку.

Размягчает отложения и убирает воспаление молочная сыворотка. Продукт подогревают на водяной бане до 50–60 градусов. Если ногам не слишком комфортно, заготовку остужают. Стопы окунают в теплую сыворотку на 20 минут. Можно подливать в остывшее средство горячую воду. В пятку после водных процедур втирают домашнюю мазь или прикладывают компресс.

Помогает при наростах из кальциевых солей этиловый спирт. В эмалированную миску наливают 1–2 л алкоголя, отправляют на водяную баню. Если нагревать заготовку на плите, она может загореться. В теплый спирт опускают стопы на 20 минут. Кожу после ванночки не вытирают, а ждут, пока остатки алкоголя впитаются. Затем надевают шерстяные носки, чтобы стопы хорошо прогрелись. Проводят минимум 5 процедур. Если неприятные ощущения и уплотнение не исчезнут, пробуют другое средство.

Помогают при пяточных шпорах ванночки с лютиком едким. Растение также называют куриной слепотой. В 5 л воды отваривают пучок свежей или сушеной травы. Заготовка должна кипеть 10 минут, а затем настой вместе с листьями выливают в миску и парят больные стопы до полного остывания жидкости.

Ножные ванночки с травами и солью дополняют массажем. Используют специальные устройства с тупыми иголками или ребристой поверхностью. Во время процедуры возникают болезненные ощущения, но пациенту советуют терпеть. Шпору разминают 10 минут, затем надевают носки и ложатся спать.

Полезны при отложениях кальциевых солей контрастные ножные ванночки. Стопы поочередно окунают в тазики с горячей и холодной водой. В каждом держат стопы по 5–10 секунд. Начинают с теплых ванночек, а заканчивают ледяными. Пятки растирают жестким полотенцем, чтобы активизировать кровообращение.

Убирают отложения на подошвенных сухожилиях травы. В ступе в равных пропорциях смешивают:

Травы растирают, заваривают горячей водой. На 4 л кипятка берут 5–6 ст. л. целебного сырья. В настоявшемся отваре парят ноги, а после разминают уплотнение пальцами или специальными устройствами. Курс лечения длится 1–2 месяца, но шпора и дискомфортные ощущения исчезают надолго.

Компрессы с салом, капустой и медом

Противовоспалительными свойствами обладает свиной жир. В состав лекарства входит:

  • старое соленое сало – 100 г;
  • липовый мед – 30 мл;
  • сырое яйцо – 1 шт.;
  • столовый уксус – 100 мл.

Со свиного жира счищают соль, нарезают продукт на мелкие кубики и высыпают на сухую раскаленную сковороду. Сало выжаривают, пока заготовка не приобретет коричневый оттенок. Процеживают и смешивают жидкость с уксусом, медом и взбитым яйцом. Мазь переливают в банку, настаивают в холодильнике 2 суток. Марлю, пропитанную свиным жиром, прикладывают к пяточной шпоре на всю ночь. Компресс фиксируют бинтами или пищевой пленкой, сверху обязательно надевают носки. Утром примочку снимают не сразу. Сначала ходят 15 минут по комнатам, а затем убирают марлю. Мазь из свиного сала избавит от острой боли.

Лечение компрессом длится 7 дней. Кожа через неделю начинается отслаиваться, поэтому рекомендуют сделать перерыв, чтобы стопа зажила. После восстановления процедуру повторяют, чтобы защитить от повторного образования шпоры. Пятки перед нанесением состав обязательно распаривают в теплой воде. К уплотнению также прикладывают не мазь, а толстый кусок старого сала без добавок. Берут только соленый продукт.

Примочку из свиного жира заменяют капустным листом. Свежую заготовку маленького или среднего размера отбивают молотком для мяса. Когда выступит сок, наносят на лист тонкий слой меда и прибинтовывают к пятке. Надевают на больную ногу носок из хлопчатобумажной ткани. Компресс прикладывают вечером, а снимают утром. Повторяют 3–5 раз, пока не исчезнет боль и уплотнение.

Медовую мазь готовят из 50 мл йода, 30 г пчелиного продукта и 1 ч. л. мелкой поваренной соли. Компоненты перемешивают и пересыпают в стеклянную банку. Средством пропитывают ватный тампон. Примочку прикладывают к шпоре на ночь, заматывают целлофановым пакетом и надевают поверх повязки шерстяной носок. Утром компресс не снимают, а гуляют по дому с забинтованной ногой 15–20 минут, чтобы разработать мышцы и сухожилия. Затем остатки медовой мази смывают теплым отваром или водой.

Помогает избавиться от шпоры чеснок. В продукте содержатся фитонциды и противовоспалительные компоненты, которые убирают боль и уменьшают образование. Кашицу из пряного компонента смешивают в равных пропорциях с медом. Толстым слоем наносят на беспокоящий участок пятки. Массу фиксируют марлей или отрезком хлопчатобумажной ткани.

Средство от отложений в стопе готовят из меда и пшеничной или овсяной муки. Продукты перемешивают до однородности. Должно получиться эластичное тесто, из которого формируют лепешку. Медовый компресс оставляют на стопе на всю ночь. Ногу заматывают пищевой пленкой, надевают шерстяные носки.

Уксус, картофель и желчь

Стопы после ножных ванн смазывают барсучьим жиром. Продукт не хуже старого сала убирает воспаление и дискомфортные ощущения в пятке. На 2–3 стадии шпоры к больной ноге прикладывают компресс из картофеля:

  • Мелкие клубни и кожуру складывают в кастрюлю, заливают водой.
  • Отваривают до размягчения, разминают и перекладывают в тазик.
  • Опускают в теплый картофель ноги и старательно вымешивают заготовку стопами.
  • Остатки крахмала снимают вафельным полотенцем.
  • На участке, где образовалась шпора, йодом рисуют мелкую сетку.
  • Надевают на обработанные ноги хлопчатобумажные носки.

Болевой синдром исчезает после 3–4 прогревания картофелем. В заготовку можно добавлять 1 ч. л. керосина для усиления эффекта. Если дискомфортные ощущения беспокоят не слишком часто, горячие примочки противопоказаны. На начальной стадии шпоры тепло может лишь навредить.

Остановит воспалительный процесс желчь любого животного. Не подойдет только птичья. В миске взбивают 20 мл этилового спирта с 10 г шампуня. Добавляют в пышную массу 40 г желчи. Мазь наносят на чистые и распаренные стопы, сверху укрывают марлевой повязкой. Стопу забинтовывают, надевают плотные носки и отправляются в кровать. Боль исчезает после первой процедуры, но компресс накладывают 4–5 ночей подряд, чтобы ускорить восстановление поврежденных мягких тканей и предупредить повторное возникновение дискомфортных ощущений.

Одна из самых эффективных мазей состоит из уксусной эссенции, свежего яйца и сливочного масла. Состав быстро растворяет образование на сухожилии, выводит солевые отложения и размягчает огрубевшую кожу. Но средство применяют, если другие рецепты не помогли.

Мазь готовят в несколько этапов:

  1. Яйцо споласкивают в теплом мыльном растворе. Скорлупу трут жесткой щеткой, чтобы удалить кусочки грязи.
  2. Куриную заготовку помещают в стакан и заливают уксусной эссенцией.
  3. Жидкость должна полностью покрыть яйцо.
  4. Нельзя, чтобы уксуса было слишком много. Концентрированная мазь оставляет на стопах ожоги.
  5. Заготовку настаивают до полного растворения скорлупы. Процедура занимает от 3 до 5 дней.
  6. Уксусную эссенцию сливают и аккуратно извлекают яйцо в тонкой оболочке.
  7. Содержимое, спрятавшееся в полупрозрачной скорлупе, выливают в миску. Капсулу выбрасывают.
  8. Белок и желток взбивают, в заготовку тонкой струей вливают 200 мл растопленного сливочного масла. Покупают только натуральный продукт, который не содержит соль.
  9. Мазь повторно взбивают миксером. Добавлять уксусную эссенцию нельзя, иначе средство будет оставлять на стопах ожоги.

Готовый состав переливают в стеклянную посуду. Подойдет баночка из-под крема. Средство накладывают тонким слоем на шпору, но не втирают. Фиксируют компресс бинтами и целлофановым пакетом. Стопу обрабатывают мазью перед сном. На больную ногу обязательно надевают толстый носок из натуральной шерсти.

Запущенную пяточную шпору обрабатывают разбавленной уксусной эссенцией. Стопы предварительно распаривают в теплом отваре. На кожу наносят пену из хозяйственного мыла, убирают остатки и насухо вытирают ноги. Проблемный участок смазывают уксусным раствором. На 20 мл эссенции берут полстакана дистиллированной воды. Неразбавленный компонент обжигает кожу. Процедуру повторяют трижды. На стопу, обработанную эссенцией, надевают носки. Хлопчатобумажные или шерстяные аксессуары после каждой процедуры стирают и проглаживают горячим утюгом.

Аптечные препараты и одеколон

При сильных болях рекомендуют смешивать:

Препараты разбавляют 30 мл дистиллированной воды. Раствором пропитывают марлю, сложенную в 6–8 раз, и прикладывают компресс к воспаленной шпоре. Примочку из медикаментов держат 1 час. Неприятные симптомы исчезают через 20–40 минут. Процедуру повторяют каждый вечер на протяжении 1–2 недель.

Шпору лечат тройным одеколоном. В 5 л теплой воды растворяют 2 флакона косметического средства. Стопы парят 2–3 часа, периодически доливая горячую жидкость. Ноги тщательно вытирают и сразу же надевают толстые носки. Образование ничем не обрабатывают. Соли кальция выходят из мягких тканей через 3–4 процедуры, и воспаление останавливается.

Компресс от пяточной шпоры готовят из 20 мл меда, 30 г горчичного порошка и 4 капель йода. Смесью из компонентов пропитывают марлю. Повязку фиксируют на стопе с помощью целлофанового пакета и шерстяного носка. Компресс из горчицы и меда держат всю ночь.

Травяные рецепты

Пяточную шпору убирает корень ириса. Свежую заготовку, промытую под краном, измельчают блендером и смешивают в равных пропорциях с разбавленным спиртом или водкой. Настоявшееся средство через 5 суток процеживают. Лекарством из ириса растирают распаренные стопы перед сном.

Крапива – один из самых простых способов избавления от солей кальция. Пучок свежей травы обдают кипятком, мелко шинкуют или пропускают через блендер. Зеленую массу распределяют на стопы, компресс держат 20 минут. Можно зафиксировать крапиву бинтами или марлей, чтобы не испачкать мебель.

Прикладывают к воспаленным участкам листья подорожника или лопуха. Заготовку мыть нельзя, поэтому нужно выбирать экземпляры без грязи и пыли. Зелень разминают пальцами. Когда выделится сок, внутренней стороной прикладывают к шпоре. Стопу забинтовывают и оставляют травяной компресс на всю ночь. В первые 2–3 дня боли в пятках усиливаются, но спустя 14 суток неприятные симптомы исчезают вместе с образованиями.

Соли кальция выводят настойкой из цветков сирени. Цвет бутонов значения не имеет. Свежими соцветиями заполняют бутылку из темного стекла на четверть. Заливают водкой или спиртом, настаивают в холодильнике 10 суток. Процеживать не нужно. Состав втирают в распаренную кожу, сверху надевают носки, чтобы стопы хорошо прогрелись. Процедуру проводят перед сном. Обработанными ногами нельзя ходить по холодному полу, чтобы воспаление не усилилось.

Разогревающие процедуры

Нарост из солей кальция убирает керосин. В 500 мл заготовки настаивают 5 средних стручков чили. Лекарство из острого перца готовят неделю. В полиэтиленовый пакет наливают примерно 50–60 мл средства и надевают целлофановый чехол на стопу. Обматывают вокруг ноги, сверху закрепляют компресс шерстяным носком. Пациент должен ходить по квартире, наступая на воспаленную пятку. Процедура заканчивается, когда боль становится слишком сильной. Пакет снимают, стопу промывают под краном. Компресс с керосином прикладывают к больному участку перед сном.

Щадящий вариант – прополис. Пчелиный продукт подогревают на водяной бане, а из размягченной массы формируют тонкую лепешку. Теплую заготовку приматывают к стопе чистыми бинтами и отправляются в кровать. Прополис снимают утром, остатки смывают травяным отваром. Можно нарисовать сетку йодом, чтобы убрать боль.

Вытягивает соли кальция красный перец. Специю насыпают в шерстяной носок и оставляют согревающую заготовку на всю ночь. Компресс из перца прикладывают к распаренным стопам. Процедуру нельзя проводить при варикозном расширении вен, проблемах с сердцем и давлением.

Пяточная шпора развивается из-за плоскостопия, лишней массы тела и неправильного питания. Народные средства избавят от боли, воспаления и нароста на сухожилии, но компрессы и примочки нужно сочетать со специальной диетой, умеренными физическими нагрузками и удобной ортопедической обувью.

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-lechit-pyatochnye-shpory-v-domashnix-usloviyax/

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях быстро и эффективно?

Самостоятельное лечение пяточной шпоры в домашних условиях обязательно должно проходить после консультаций с врачом, либо под периодическим наблюдением специалиста ортодоксальной медицины. Но есть еще и дополнительные возможности устранить неприятность – это народные методы лечения и физиотерапевтические процедуры, выполняемые также под присмотром профессионала. Есть целый ряд симптомов и причин, провоцирующих образование шпор.

Лечат медикаментозно, применяя внутрь некоторые препараты для снятия воспалительного процесса, а также наружно, втирая крема, гели и мази. Гимнастические упражнения и массажи разного направления (наружного и внутреннего) помогают нормализовать кровообращение в этой части стопы. Также в некоторых случаях убирают нарост совсем. Рассмотрим по порядку, что такое болезнь пяточной шпоры, как она появляется, какие симптомы показывает вначале, в прогрессирующем состоянии и как лучше лечить этот недуг.

Что собой представляет заболевание

Пяточная шпора – это заболевание, имеющее медицинское название «экзостоз» или «плантарный фасциит», представляет собой шипообразный нарост кости в пятке, который впиваясь в мягкие ткани, расположенные рядом, вызывает сильные болевые ощущения. Наиболее часто таким болезням подвергаются лица старшего возраста, но бывают случаи, когда медицина отмечает эту патологию также у детей и подростков. Диагностируют болезнь просто:

Располагается шпора, как правило, на кости подошвенной части – на мощной фасции (длинной связочной «нити»), которая, в свою очередь, тянется от пальцев до пятки. Именно воспаление фасции или образование на ней мешающего костного нароста, называют в медицинской классификации – «плантарным фасциитом». Её размеры бывают от 0,5 до 1,2 см. Отросток не мобилен, он фиксирован общей костной структурой, если только не отломан и не раздроблен. При обычной ходьбе также могут возникать трещины, либо надрывы связок, но они быстро приходят в норму и заживают.

Когда пациент игнорирует обращение к врачам, он сильно рискует усугубить ситуацию так, что в дальнейшем совсем не сможет наступать на стопу. При малейших проявлениях признаков фасциита или костного отростка необходимо сразу сделать рентген и получить рекомендацию ортопеда, остеопата или травматолога, в зависимости от характера получения болезни. Стационара здесь не потребуется, врач сможет назначить эффективное лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Нужно будет только время от времени наведываться к специалисту, чтобы у него была возможность наблюдать динамику протекания терапевтического процесса.

Причины появления и симптомы

Во врачебной практике не отмечено, чтобы эта хворь часто показывала себя у младенцев как генетическая проблема. Это случается, но крайне редко и без статуса наследственности. В основном же причинами образования подошвенного нароста являются следующие предпосылки, отмеченные таблицей ниже.

  • женщин возрастомлет – около 68,2%;
  • мужчин возрастомлет – около 31,8%.
  • остеомы;
  • хламидиоз;
  • подагра;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • ревмоартрит;
  • нарушение метаболизма или кровообращения;
  • проблемы с суставами (напр., болезнь Бехтерева) и позвоночником;
  • сосудистые патологии;
  • растяжения;
  • бородавки подошвенные.
  1. Со временем костная структура пожилых людей начинает становиться более рыхлой.
  2. Подушка жирового слоя пяток усыхает, истончается.
  3. Случаются ушибы пятки.
Не носите обувь с тонкой подошвой

Полезно знатьОбратите внимание! Ортопеды советуют избегать ношения обуви, в которой тонкая или жесткая подошва. Амортизирующие стельки будут помогать ногам, нормально пружинить при ходьбе. Оптимальная высота каблуков женской обуви для здоровья ног – 2-4 см, но никак не 5 или 8 см, либо еще хуже –см.

Симптоматика ярко выражена в основном при нагрузках. Когда нога в покое, то болезненную пульсацию можно ощущать лишь при сильных воспалениях. В целом можно отдельной таблицей отметить внутренние и внешние проявления нежелательного костного образования.

  • при пальпации нарост легко прощупывается;
  • во время нагрузок;
  • в покое (пульсирующая);
  • утром после сна («стартовая боль»);
  • притупление днём («притупленная боль»);
  • вечером возобновление («приходящая боль»).

Изменения внешне наблюдаемы в походке больного человека. Движения могут напоминать действия при ходьбе лыжника. Позднее появляется хромота. При шпорах на обеих ногах, пациент передвигается на носочках. Иногда такие люди совсем отказываются от самостоятельного перемещения – берут трости или костыли.

Методы традиционной медицины по устранению пяточной шпоры

При первых же симптомах лучше всего к медикам обращаться сразу. Иначе ситуация может усугубиться настолько, что придется ходить с тростью или ложиться на операцию. Как лечить пяточную шпору в домашних условиях успешно после полученных назначений врача? Нужно строго следовать рекомендациям терапевтического курса, который может состоять из различных процедур и приема лекарств и использования наружных лечебных средств.

Всего в медицине есть три подхода:

  1. Медикаментозный – назначаются противовоспалительные средства, инъекции.
  2. Не медикаментозный – использование как классических, так и инновационных технологий в современной медицине.
  3. Хирургический – проводится операция по удалению нароста.

Рассмотрим не медикаментозные методы ортодоксальной медицины, применяемые в таких случаях.

  • противовоспалительный;
  • болеутоляющий;
  • уничтожающий кальцинаты наростов до 100%;
  • стимулирующий кровоток;
  • снижающий отёчность;
  • укрепляющий для мышц, связок.
  1. Для средней стадии – мощность 80 мВт, частота 50 Гц.
  2. Для запущенных случаев – мощность 90 мВт, частота 60 Гц.
Курсов лечения – 2 этапа, каждый по 10 дней.

Интервал между этапами – 2 недели.

  • противоотёчный;
  • противовоспалительный;
  • болеутоляющий;
  • устранение нароста до 100%.
  • противовоспалительный;
  • нормализующий кровоток;
  • местнораздражающий;
  • обезболивающий.
  1. Беременность.
  2. Тромбофлебит;
  3. Инфекционные обострения.
  4. Гипотония.
  5. Аритмия.
  6. Расстройства нервной системы.
  • обезболивающий;
  • противовоспалительный;
  • уменьшение нароста на 80-95%.

Курс – 5-10 сеансов минимальной дозы облучения.

Отдельно назначают такие средства как мази и крема – «Ибупрофен», «Акулий жир», «Бутодион», «Пироксикам», «Вольтарен» и др. Препараты, употребление внутрь которых позволяет уменьшить боль, снять воспаление, запустить нормальный обмен веществ – «Медицинская желчь», «Димексид», «Дипроспан» (укол) и другое.

Лечение народными средствами

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях может осуществляться также и при помощи процедур и средств народной медицины, которых насчитывается огромное количество. Рассмотрим для примера лишь самые основные подходы и варианты лечения.

  1. Бальнеологические. Травяные, солевые, йодовые, глиняные ванночки.
  2. Спиртовые растирки.
  3. Компрессы – чесночные, медовые с йодом, уксусные с яйцом и салом, спиртовые с аспирином, капустные с мёдом и др.
  4. Сухой красный перец насыпают в носки и ходят так целый день в течение 2-х недель.
  • сирень на водке по 300 гр. равными долями настаивается 10 дней и принимается затем по 30 капель;
  • сабельник в настоянном виде покается в аптеке и принимается так – по 1 ст.л. 3 р./день с небольшим количеством воды в течение 20 дней;
  • кедровые орехи 20 гр. заливают водой (200 мл) и настаивают неделю, потом принимают внутрь и делают растирки стопы.

Физиотерапевтический подход

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях быстро также делается и при помощи физических специальных упражнений. Электрофорез и магнитотерапия помогают снимать отечность и улучшают кровоснабжение. Но кроме этого важной составляющей является особая лечебная гимнастика. Несколько упражнений приводим в пример:

  1. Разминочное. Положение сидя или лежа. Оба носка пальцами рук осторожно притягиваются вперед. Фиксация на 10 мин. Делатьраз.
  2. Жгут. Полотенцем охватить стопы и мягко потянуть на себя. Давление следует создавать перед пяткой.
  3. Перебор пальцами. Сидя на стуле, или в кресле, перебирать пальцами стоп на полу разложенное полотенце так, чтобы на нем образовывались складки. Длительность –минут.
  4. Перекатывание мяча. Сидя на стуле стопами ног перекатывать мяч, либо бутылку, наполненную водой.
  5. Приседания. Встать лицом к стенке, придерживаясь за нее руками, стопы располагают одну за другой на одной линии. Задняя – больная, передняя – здоровая. Приседать нужно осторожно так, чтобы почувствовать натяжение голени. Зафиксировать положение на 10 сек. делаетсяраз.
Массаж выполняться может в следующей технике:
  1. Больная часть ноги и голень осторожно растирается, можно с лечебным маслом.
  2. Массируются подушечки под пальцами ног, разминаются пальцы.
  3. Пяточный бугор интенсивно растирается, но силу надо прилагать по нарастающей.
  4. Потом снова разминают подушечки и пальцы, периодически разгиба и сгибая их.
  5. Для расслабления в конце делаются легкие, похлопывающие и разглаживающие движения.

Что показывают профилактические нормы

Чтобы не задаваться вопросом о том, как убрать пяточную шпору в домашних условиях, и исключить появление шпор на пятках могут помочь следующие меры безопасности для здоровых ног:

  1. Как только появились болезни суставов или позвоночника, сразу следует это грамотно лечить у специалиста.
  2. Страдающим плоскостопием нужно регулярно носить специальные стельки.
  3. Тренировать суставы, мышцы и позвоночник обязательно – делать гимнастику хотя бы по утрам.
  4. Иногда походить на массажные процедуры ног.
  5. Носить только удобную обувь.
  6. Исключат перенапряжение на работе – время от времени нужно давать ногам отдохнуть, потому лучше присесть наминут.
  7. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут исключить неправильный обмен веществ.

Подвижность должна быть дозированной и нормированной, перенапряжения стоп часто откликаются, затем, как образование наростов на пяточной части подошвы. Следует внимательно относиться к своему здоровью – не перенапрягать стопу. В противном случае придется очень долго лечить и восстанавливать ногу. Могут назначать не только мази, массажи и приятные ванночки, но также и уколы, а в сложных случаях – операции. Поэтому отслеживать состояние своих ног, позвоночника и всего организма в целом – является самым правильным, дабы не допустить образования шпор на пятках.

Мнение страдающих от пяточной шпоры о лечении в домашних условиях

Ходила с болевым синдромом в пятке 4 месяца – терпела. Боль была сначала не сильной, а потом разрослась так, как будто бы в подошву вбили гвоздь. Врач прописал уколы на первых порах, потом ванночки и массаж. Ходила на физиотерапию 3 месяца, а на уколы 1,5 месяца. Теперь всё вроде бы прошло – доктор говорит, что никакой операции не надо, а на снимке нарост уменьшился до маленькой выпуклости. Но пришлось себя заставлять дома делать всякие процедуры, особенно ванночки, а потом по графику ходить в кабинет физиотерапии (почти каждый день). Короче говоря, хотела сказать, что здоровье не терпит лени!

Наталья Ивановна, 46 лет

Ужасно болела левая подошва где-то с месяц. Резкая боль по вечерам – я, конечно же, догадалась, что это всё мои любимые каблуки. Стала носить обувь более удобную, но это не помогло. Еще неделю терпела боль и по утрам и вечерам. Пошла к врачу, прописал гимнастику стопы, массаж и ортопедические стельки. Я еще через интернет купила вдобавок массажную ванночку. Всё вместе делала дома, ходила в процедурный кабинет примерно месяца 2-,2,5. Сейчас всё отлично. Иногда еще надеваю туфли на высоких каблуках, но только по праздникам. Зимняя и осенняя обувь вся уже без каблуков. Эх, прощай красота – здоровье требует жертв!

Александра, 37 лет

Тренируюсь уже давно в зале боевыми искусствами. Все эти прыжки и беготня привели к травме – неправильно упал. В общем, подвернул ногу, связки растянулись. Через 2 месяца лечения врач заподозрил, что начинает появляться шпора на правой пятке. Но у меня боли не было такой, как рассказывают знакомые, что будто на гвоздь наступил. Видать не выросла еще. Одним словом, дополнительно еще ходил на массажи, а дома мама мне прикладывала всякие компрессы и заставляла делать ванночки.

Надорвал связки как-то на тренировках в спортзале месяцев 6-7 назад. Затем поносил немного эластичный бандаж, вроде все прошло. Никогда бы не подумал, что после такой, казалось бы, небольшой травмы может на пятке образоваться еще и какой-то нарост. В общем, по утрам стал ощущать боль, когда наступаю на ногу. Не медлил с этим делом – сразу к врачу. Тем более что у меня сестра ортопед. Сделали рентген – точно, шпора (опасения сестры подтвердились). Прописывали мази, уколы, а через месяц отправили на бальнеологические процедуры, массаж и гимнастику. Ходил с тростью месяца 4, теперь уже все обошлось, но повозиться пришлось.

Источник: http://03-med.info/bolezni/kak-lechit-pyatochnye-shpory-v-domashnikh-u.html

Как вылечить шпору на пятке быстро в домашних условиях

С такой проблемой, как пяточная шпора сталкивается огромное количество людей. На здоровье она никак не отражается, но доставляет много неприятных ощущений и дискомфорт, а так же портит визуальный вид ступни. Что же собой представляет это заболевание?

Шпора – это специфическое образование на стопе похожее на шип, спровоцированное разрастанием кости, что приводит к дискомфорту и боле при ходьбе.

Причины появления шпор на пятках

Самой основной причиной считается воспалительный процесс или разрыв сводной связки на стопе, на которую при ходьбе идет максимальное давление от веса человека, но есть и ряд других факторов, которые могут влиять на появление и развитие болезни:

  • Травмирование или накол пятки.
  • Сбои в процессах кровообращения организма.
  • Сахарный диабет любого типа.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Избыточная масса тела провоцирует лишнее давление на связки и суставы голеностопа.
  • Чрезмерная нагрузка на стопу или на ее определенную часть (длительное пребывание на высоких каблуках, физические занятия в очень быстром темпе с упором на ноги, как бег, лыжный спорт, прыжки…).
  • Плоскостопие продольного типа.
  • Болезни позвоночника и соединений в суставах (остеоартроз, артрит, подагра).
  • Нарушения и сбои в работе щитовидной железы.
  • Длительное и частое пребывание в положении стоя.
  • Неправильно подобранная обувь на очень тонкой подошве, жесткими стельками, очень высоким каблуком.

Заболеванию подвержены люди абсолютно любых возрастов, но в большей мере женщины возрастом после 40 лет, особенно у которых имеется лишний вес, а работа обязывает проводить в стоячем положении более восьми часов в сутки, а так же пожилые люди в связи с возрастными изменениями.

Симптомы заболевания

  1. Боль– важнейший симптом, который проявляется зачастую в острой фазе протекания болезни. Она проявляется при любой нагрузке на кость пятки, начиная с утреннего подъема с кровати, а так же после продолжительного сидения, сразу боль резкая похожая на сильное жжение, постепенно при ходьбе болевой синдром становится менее ощутимой;
  2. Измененная походка. Проявляется при запущенных стадиях заболевания, когда от сильнейшей боли человек не может полноценно наступить на пятку и переносить основную нагрузку массы тела на переднюю часть стопы, походка становится похрамывающей и неестественной;
  3. Мозоли и наросты на ступнях, отечность голеностопа. Появляются мозоли на подушечках возле пальцев, а так же отекают щиколотки и сама стопа.

Методы лечения пяточных шпор

Существует несколько подходов к лечению данной проблемы, первое, что следует сделать – это обратится к врачу ортопеду, а он уже подберет индивидуальный метод лечения, а так же при необходимости направит на дополнительную консультацию к ревматологу, эндокринологу, остеопату, диетологу:

  • 1. Специальная гимнастика и массаж для максимального улучшения кровообращения в нижних конечностях;
  • 2. Физиотерапия – лазерь, ультразвук, УФО, магнитотерапия, электрофорез;
  • 3. Длительное ношение ортопедических стелек;
  • 4. Ударно — волновая терапия. Метод новый, используется сравнительно недавно, имеет ряд противопоказаний, поэтому применяется исключительно по назначению врача. В основе лежит направление волны ультразвука с конкретной частотой на пораженную часть;
  • 5. Лечение медикаментами, в том числе и местная блокада;
  • 6. Лечение народными методами;
  • 7. Хирургический метод.

Лечение шпор на пятке лекарства

Медицина не стоит на месте, радует нас своими достижениями и развитием ежедневно, тем самым предлагая нам немаленький выбор средств, для лечения проблемы, о которой мы сегодня говорим, как правило, это наружные формы выпуска лекарств. Медикаменты можно приобрести практически в каждой аптеке по доступной цене.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Направленны на то, что бы купировать болевой синдром и снять воспаление с очага на непродолжительное время от 3-12 часов. Используются в виде мазей и гелей, самые популярные из них: Вольтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометациновая мазь, Бутадион.

Как правило, мази наносятся на ночь, непосредственно перед тем, как ложится в постель; после пробуждения, и примерно за полчаса до того, как будете одевать обувь, а так же в течение дня по необходимости.

Местные противовоспалительные средства

Уменьшаю воспаления, обезболивают, активируют обменные процессы, а так же служат прекрасной профилактикой от инфицирования.

Димексид

Одну часть раствора разбавить пятью частями кипяченой, остывшей воды, вымокнуть в жидкость салфетку из бинта или марли и наложить на пораженную область стопы, накрыть пергаментной бумагой, а затем обмотать тремя – четырьмя слоями полиэтиленовой пленки или пакета, сверху надеть носок из шерсти или укутать ногу теплым пледом. Компресс держать около получаса, 7-10 дней подряд.

Желчь медицинская

Стерильную салфетку обмокнуть в желчь и нанести на шпору по схеме, описанной в предыдущем методе, но оставлять на всю ночь. Курс может составлять от 10 дней до двух месяцев при ежедневном применении.

Биологически активные добавки (БАДы)

Все крема способны облегчать боль и дискомфорт, а так же улучшать микроциркуляцию. Эффект они могут, оказывают только при незапущенных стадиях болезни. Курс от двух недель до месяца.

Орто крем тигровый глаз

Оказывает противовоспалительное и разогревающее действия, что улучшает кровоснабжения, эфирные масла в составе обеспечивают средству антибактериальное действие.

Акулий жир крем

Содержит много масел и экстрактов в составе, спирты и мочевину. После нанесения, на один час стопу следует укутать и обеспечить покой.

Пяткашпор крем-гель

Способен снять напряжение с ног после тяжелого дня, усиливает поступление крови, обезболивает, а так же улучшает общую подвижность стопы.

Специальные пластыри

На основе растений, снимают отечность, болевые ощущения, нормализуют кровообращение. Наклеивается на чистую, сухую, ни чем не обработанную кожу на срок от одних до трех суток, затем делается перерыв до одной недели, всего нужно сделатьаппликаций.

Инъекционная и блокадная терапия

Новокаин 0,25-0,5%

Новокаиновая блокада используется по всей области поражения шпорой, для устранения локализации боли, не более двух раз в сутки в период обострения или при запущенной стадии протекания.

Глюкокортикостероиды – Кеналог, Дипроспан,Флостерон

Уменьшают боль и снимают воспаление. Вводится препарат в самую острую болевую часть на пятке до трех раз за 24 часа.

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Существует немало методов позволяющих снизить порог боли и снять воспаление, такое лечение может быть, как в самостоятельном виде, так и совместно с медикаментозной терапией.

На один литр очень горячей воды развести примерно 150 грамм соли, лучше морской, крупной. По длительности вымачивать ножки в растворе необходимо 30 минут, постоянно доливая кипяток. Процедуру лучше всего делать перед сном, по ее окончанию надеть теплые носки и спать в них всю ночь.

Небольшой брусочек мыла натереть, затем растопить на огне и в теплом виде нанести на больную зону, обмотать пленкой и утеплить ногу, оставив средство на ночь, утром хорошо промыть. На протяжении двух-трех месяцев делать ежедневно.

Маленькую головку чеснока натереть на мелкой терке или выдавить через чесночницу смешать с чайн.ложкой рафинированного подсолнечного масла и хорошо втереть в то место, где образовалась шпора, хорошо закрепить бинтом и пластырем и оставить на три-четыре часа, прервать процедуру только в том случае, если будет нетерпимое чувство жжения, повторять раз в день, до исчезновения болевых ощущений.

Предварительно хорошо распарить ноги в воде с содой, после этого небольшой кусочек чайного гриба или просто смоченный в него тампон приложить к проблемной части, спустя пару часов гриб или тампон станут сухими и их следует заменить на свежие. Ногу при этом укутать пакетом и по максимуму создать состояние спокойствия.

Метод рабочий только на начинающей стадии развития. Тонкий ломтик свежеочищенного картофеля поместить на пятку и обмотать эластичным бинтом или же одеть очень тугой носок, оставить наминут, повторять до 5 раз в неделю.

100 грамм свежего, несоленого свиного сала или смальца необходимо залить 100 миллилитрами уксуса, разбить в эту смесь одно крупное яйцо совместно со скорлупой, хорошо перетереть, накрыть крышкой и оставить на три недели в защищенном от света и солнца месте, не чаще одного раза в неделю помешивать кашицу.

Наносить полученную смесь следует на стерильный бинт, тонким шаром на хорошо распаренную, мягкую пятку на 1,5-2 часа, обмотать целлофаном и туго укутать. По окончанию процедуры, место, где была повязка хорошо промыть водой. Повторять три-пять дней подряд.

Понадобится именно черная редька, ее необходимо мелко натереть и полученную кашицу вместе с соком приложить к шпоре, укутать ногу по той же схеме, что описывались выше, но не пережимать очень туго, что бы, не спровоцировать отечность, и отправляться спать с такой конструкцией. Утром хорошо промыть ногу под теплой водой. Курс от трех до семи процедур.

Сделать тесто из меда и муки в соотношении 1:2, тонко его раскатать и наложить на пятку, сверху поместить ватный диск или кусок бинта и надеть плотный носок, желательно из х/б ткани, оставлять на 5-6 часов, делать каждый день до облегчения.

Польза и результат будут так же, если вы после применения любого из народных способов нанесете на пятку йодовую сетку, она окажет согревающий и антибактериальный эффект, что только поспособствует скорейшему выздоровлению.

Компрессы от шпор на пятках

Эффективен рецепт при сильных болях. Картофель хорошо вымыть и не очищая, натереть на самой мелкой части терки, наложить кашку на отрезок бинта и замотать на сутки пакетом, а сверху эластичным бинтом. Менять раз в 24 часа на протяжении семи-восьми дней.

500 мл свежего, процеженного сока пятилетнего алоэ смешать с пол литрами чистого спирта, туда же влить 125 мл настойки валерианы, добавить по 10 таблеток Анальгина и Аспирина растертых в порошок, и всыпать несколько чайных ложек с горой красного перца (молотого). В стеклянную посуду поместить смесь, хорошо взболтать, плотно закрыть и на 14 дней поставить в сухое, темное место. Из готовой настойки делать ежедневно компрессы (как именно описывалось выше) не дольше, чем на 3 часа курсом до 2‑х месяцев. Компресс прекрасно прогревает больное место, обезболивает и снимает покраснение.

10 миллилитров йода 3%, смешать с порошком из двух таблеток аспирина, нанести кашку на вату и на проблемную часть, обмотать, укутать на ночь, повторять раз в 7 дней, всего 3 повторения.

Свежий лист крапивы измельчить мясорубкой, полученную смесь переложить в небольшой лист лопуха и приложить компресс, зафиксировав бинтов на время ночного сна, если боль поутру не утихает, сделать повторно свежий компресс на весь день.

В течение двух недель, на ночь на хорошо вымытые, чистые пятки наносите толстым шаром скипидар (приобрести можно в любой аптеке), подождать пока немного впитается и надеть носки из шерсти, поутру, остатки компресса смыть проточной, прохладной водой.

На капустный лист намазать жидкий мед очень толстым слоем и закрепить на всю пятку его с помощью пакета и носка на ночь, утром смыть, повторять три процедуры.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах.

Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.

Прямолинейные пощипывания

Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.

Круговой массаж мочками пальцев

Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.

Круговые движения фалангами

Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы.

Массаж фалангой больших пальцев

Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.

Массаж с помощью смещения пятки

Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.

Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.

Профилактика пяточных шпор

  1. Регулярно выполнять простые упражнения для растяжки стоп, катать ногами какой-либо предмет по полу, пальцами ног подымать маленькие предметы, тянуть носки на себя и от себя с помощью рук и без них.
  2. Ходить босиком дома, хорошо бы делать контраст между горячей и холодной поверхностью. В летнее время ходить босиком по ракушкам, камням, песку.
  3. Подбирать удобную и правильную обувь, с устойчивой колодкой и умеренно высоким каблуком.
  4. Контролировать свой вес и обменные процессы организма.
  5. При плоскостопии носить правильно подобранные стельки и делать массаж стоп несколько раз в неделю.
  6. Избегать продолжительной нагрузки на ноги, как во время занятия спортом, так и просто во время работы.
  7. Избегать перенагрузок и травм стопы.

Должный эффект можно получить без медикаментозного и хирургического способов, главное не запускать процесс разрастания шпоры, а начинать лечение непременно, как только вы почувствовали легкое покалывание и незначительнее уплотнения в области пятки.

Источник: http://kak-lechit-doma.ru/polezno-znat/kak-vylechit-shporu-na-pyatke-bystro-v-domashnix-usloviyax

admin
admin

×